Mich wundert, dass das Thema dich jett schon beschäftigt.
Ja in der Tat, ich hab da auch gerade echt zweimal lesen müssen. Also ich bin auch anfällig für Stresssymptome. Habe Reizdarm, Reizmagen und das volle Program seitdem ich 16 bin und war deshalb auch schon früh darauf angewiesen, Entpsannungssysteme zu entwickeln. Sowas funktioniert aber nur, wenn du dir Zeit nimmst, dich selbst kennen zu lernen. Das klingt jetzt esoterisch,aber ist nunmal unabdingbar. Stell dir folgende Fragen: was entspannt dich besonders? Was stresst dich am Meisten? Was beschäftigt dich denn, dass du dich nicht mehr konzentrieren kannst? Wobei kannst du abschalten? Hast du bestimmte Tageszeiten, an denen du besser arbeiten kannst als sonst?
Ich habe Sauna und Sport für mich entdeckt. Und ich tanze sehr viel. Medikamente sind genau das, was dir jetzt am wenigsten hilft, denn sie bekämpfen nur die Symptome und nicht das Problem selber. Es muss ja einen grund haben, dass du nicht so aufnahmefähig bist wie andere. Oberste Regel lautet: dein Körper gibt den Ton an. Wenn er dir signalisiert, dass er nicht will, dann spar dir die Mühe dir irgendwas rein zu pauken.